Rooster en Lesaanbod
De meeste leden sporten bij Dýnami Fitness vanwege de kleine schaal, het informele, flexibele en de persoonlijke aandacht en begeleiding. En zo profileren we ons ook graag. Vanuit Dýnami Fitness bieden we jou sporten op abonnement of Personal Training op maat aan.
Als je ervoor kiest om lid te worden van Dýnami kan je gebruik maken van de groepstrainingen waarin je altijd met begeleiding van een instructeur sport. Als je een sportabonnement voor onze sportschool hebt, staan alle trainingsmaterialen tot je beschikking en douches en een bakje koffie of thee zijn altijd vrij beschikbaar.
Groepslessen
We bieden diverse groepslessen aan om jou fitter, sterker en gezonder te maken. Bekijk ons rooster hieronder.
Sportschool
Bootcamp
Onze Lessen
Hieronder volgt een korte inhoudelijke toelichting op onze verschillende lessen.
Strength Training
Met full-body workouts werk je aan het vergroten van jouw spierkracht en spiermassa. Er wordt desgewenst met periodisering van bepaalde krachtoefeningen gewerkt, om gedurende een periode heel specifiek en concreet vooruitgang te boeken.
Hybrid Training
Je verricht full-body workouts die bestaan uit kracht- en cardio-oefeningen met nadruk op spieruithoudingsvermogen. Tijdens deze dynamische les gaat ook regelmatig de roldeur open om buiten oefeningen te doen. Ideaal ter voorbereiding op jouw hybride fitnessraces zoals HYROX.
Powertraining
Deze training is gericht op explosiviteit. Je gebruikt relatief lichte gewichten, maakt veel herhalingen op tempo. Plyometrische oefeningen zoals springen en opveren maken deel uit van deze training.
Bootcamp
Train jij liever buiten? Jouw buitentraining is op locatie waar je afwisselend kracht- en cardiodrills verricht. De basis is hardlopen/joggen en onderweg maak je gebruik van allerlei objecten zoals bankjes, muurtjes, hekjes en speeltoestellen. Ter afwisseling behoort een circuit met attributen zoals zandzakken en suspension trainers ook tot de mogelijkheden.
Open Gym en Smart Lock
Het is het mogelijk om tijdens de Open Gym, op basis van een op een door ons op maat gemaakt schema je eigen training te doen. Je wordt in het begin met het schema door alle oefeningen heen begeleidt, zo leer je aan wat de juiste vormen, posities en aandachtspunten zijn. Vervolgens kan je zelf aan de gang, maar we zijn tijdens 'open gym' wel aanwezig om je te helpen.
We bieden ook een abonnementsvorm aan waarbij je op je eigen tijden kan sporten. Met behulp van de smart-lock op je telefoon heb je toegang tot onze deur met elektronisch slot tussen 06:00-22:00 uur.
Open Gym is op:
- Maandag 06:30-7:30, 09:00-10:30 en 18:30-21:30
- Dinsdag 09:00-10:30 en 19:30-20:30
- Woensdag 06:30-07:30, 09:00-10:30 en 18:30-21:30
- Donderdag 07:30-10:00 en 19:00-21:00
- Vrijdag 06:30-07:30 en 09:00-10:30
- Zaterdag 09:30-10:30
Smart lock
- Tussen 06:00-22:00
Personal Training en Training voor bedrijven
Als je een persoonlijk traject met een specifiek doel wenst dan kun je bij ons terecht. We bieden 1 op 1-trajecten of duo, trio of quatro-trainingen aan. De prijs per persoon daalt bij meerdere personen. Een voedingsadvies op basis van persoonlijke metingen maakt altijd onderdeel uit van deze trajecten. Wij geloven dat je voor een gezonde leefstijl met prioriteit je voeding op orde moet krijgen, daaraan complementair dagelijks moet bewegen en een aantal keren per week intensief sporten. Op deze manier kun je vrijwel naar ieder doel toewerken. Zo kunnen we je begeleiden naar o.a. een gewenst lichaamsgewicht- en gezonde samenstelling, specifieke krachtdoelstellingen, duurtraining zoals voorbereiding op een marathon of een hybride fitnessrace. Sommige trainingen zullen afhankelijk van jouw doel buiten zijn. Je maakt gebruik van cardio-en krachtapparatuur en/of stoot en trapkussens.
We bieden bedrijven een specifiek aanbod: Je kunt dan als bedrijf, afdeling, collega's of zakelijke partners samen op een specifiek tijdstip naar wens bij ons sporten. Tarieven hiervoor zijn op aanvraag.